четверг, 21 сентября 2017 г.

Эстроген - гормон женской молодости в растительных продуктах питания



Семена льна это продукт № 1 
по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).




Применяется семя льна или его отруби в размолотом виде с большим количеством жидкости. Его добавляют в каши или едят с мёдом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. 

Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника. 

Бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. 

Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. 

И поэтому особо хочется выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. 


Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта - варится всего 15-20 минут - чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, избавляя от депрессии. 

Будьте здоровы!

planetatain.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями