понедельник, 25 июля 2016 г.

Почему храпеть вредно для здоровья, и как избавиться от храпа?


Храп отравляет жизнь не только домочадцам, но и самому храпуну. Дневная усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, возникновение сердечной недостаточности и прочие проблемы со здоровьем — вот последствия храпа.



Многие специалисты считают причиной храпа расслабление мягкого нёба и нёбного язычка во время сна. Из-за определённых анатомических особенностей носоглотки возникает характерный вибрирующий звук.


Учёные считают, что употребление некоторых продуктов способно избавить от храпа.

Предлагаем три средства от храпа:

1. Мята

Употребление горячего чая из мяты на ночь поможет избавиться от слизи в лёгких и облегчит дыхание. 


Также полезно в этом отношении эфирное масло мяты: 2–3 капли растворите в стакане тёплой воды и прополощите этим средством горло.

Ингаляции с использованием масла мяты точно лишними не будут.

2. Оливковое масло

За 3–4 часа до сна при помощи пипетки нужно закапать в каждую ноздрю по 1 капле оливкового масла и постараться поглубже втянуть средство. Курс лечения — примерно 3 недели.


3. Кардамон

Кардамон хорош не только для приготовления волшебных блюд восточной кухни. Эта специя обладает уникальными свойствами разжижать мокроту и облегчать дыхание.


В стакане воды растворите 1 ч. л. мёда, добавьте щепотку корицы и 1/2 ч. л. молотого кардамона. Пить средство нужно непосредственно перед сном.

Натуральные средства позволят, если не полностью избавиться от храпа, то уж точно уменьшить его громкость! 

Врачи советуют избегать или совсем отказаться от молочных продуктов. Употребление на ночь молочных продуктов затрудняет отхождение слизи. Также нельзя курить перед сном, чтобы не раздражать слизистую носоглотки. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями