вторник, 30 августа 2016 г.

Морская капуста: польза и вред съедобной водоросли


Морская капуста или ламинария – незаменимый продукт людей, ведущих здоровый образ жизни. Благодаря своему составу она обладает удивительными полезными свойствами, которые способны предупредить и вылечить многие заболевания. 
К сожалению, у морской капусты имеются и противопоказания.




Состав морской капусты:

Состав морской капусты может отличаться в зависимости от района произрастания, но основной набор полезных веществ характерен для всех видов ламинарии. 

Морская капуста богата витаминами А, Е, С, D и группы В, а также содержит йод, магний, бром, цинк, калий, натрий, фосфор и другие полезные вещества.

Полезные свойства морской капусты:
  • Ламинария (морская капуста) повышает иммунитет, снижает вероятность возникновения простудных заболеваний.
  • Помогает нормальной работе сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, нормализует кровяное давление, повышает уровень эритроцитов и гемоглобина в крови, снижает риск образования тромбов.
  • Регулярное употребление морской капусты снижает риск возникновения раковых заболеваний.
  • Ламинария благоприятно влияет на щитовидную железу, способствует нормализации гормонального фона организма.
  • Морская капуста благоприятно влияет пищеварительную систему, улучшает перистальтику кишечника, нормализует обмен веществ, что очень полезно при малоподвижном образе жизни.
  • Способствует выведению из организма токсинов, шлаков, радионуклидов и солей тяжелых металлов.
  • Морская капуста нормализует работу нервной системы, помогает справиться со стрессами и хронической усталостью.
  • Специалисты рекомендуют включать ламинарию в рацион питания людей, страдающих избыточным весом.
  • Морская капуста повышает умственную и физическую активность.
  • Ламинарию рекомендуют включать в рацион питания женщин, так она благоприятно влияет на репродуктивную систему. Препараты содержащие экстракт ламинарии помогают бороться со многими гинекологическими заболеваниями.
  • Морская капуста считается афродизиаком, она повышает сексуальную активность у мужчин и женщин.
  • Регулярное употребление морской капусты улучшает состояние волос и как доказано японскими учеными – укрепляет корни волос.
  • Ламинарию широко используют в косметологии, так она обладает омолаживающим действием, уменьшает морщины, смягчает и тонизирует кожу.

Противопоказания морской капусты:
В первую очередь необходимо помнить, что всё хорошо в меру, и не увлекаться поеданием морской капусты в неограниченных количествах.

Морская капуста противопоказана при заболеваниях почек, острых формах болезней пищеварительной системы, непереносимости йода, а также при заболеваниях, при которых противопоказаны препараты и продукты, содержащие йод.  

При серьёзных заболеваниях перед употреблением морской капусты необходимо проконсультироваться с врачом.


Кушайте морскую капусту с удовольствием. О полезных свойствах продуктов и возможных противопоказаний к их употреблению Вы можете прочитать на странице «Полезные продукты»

Помните, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, но и из закаливанияотказа от вредных привычек и других составляющих.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями