пятница, 7 июля 2017 г.

"108 шагов по ручью!" Повышаем иммунитет!


Существует система закаливания, которая не займёт много времени и не потребует больших усилий, однако наполнит вас энергией на весь день и поможет восстановить пониженный иммунитет.


Этот способ подходит всем: и детям, и взрослым, и пожилым людям. Занимает максимум две минуты в день!
Техника называется «108 шагов по ручью», и пришла она к нам от буддистских монахов. 
Каждое утро монахи, отправляясь за водой, проходили по горному ледяному ручью ровно 108 шагов. Благодаря этому ежедневному ритуалу, они отличались крепким здоровьем.
В современных условиях вряд ли получится каждый день ходить по горному ручью, но мы легко можем сделать 108 шагов в ванной или в тазике, налив туда 5 – 10 см воды. 
На дно тазика можно положить мелкие камушки или массажный коврик. Так вы дополнительно промассажируете стопы.
Поначалу температура воды должна быть комфортно тёплой. С каждым днём делайте её чуть холоднее, до тех пор, пока не сможете спокойно «шлёпать» 108 шагов в ледяной воде.
После упражнения ноги должны высохнуть и согреться самостоятельно.
Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями