понедельник, 24 октября 2016 г.

Японский доктор Фукуцудзи - метод коррекции фигуры


От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, уделяя всего 5 минут в день одной простой манипуляции!



Как сделать талию тоньше

Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.
Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий. 

Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).

МЕТОДИКА ФУКУЦУДЗИ

  1. Лягте на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабьтесь.
  2. Раздвиньте ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяните за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
  3. Голову назад не запрокидивайте, а тянитесь макушкой в противоположную от копчика сторону.
  4. Лежите 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничьтесь первое время 2–3 минутами.
  5. Чтобы не повредить позвоночник, вставайте медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок. Если у вас серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

  6. Сложно описать те ощущения, которые испытываешь, пока лежишь на валике! Тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, всё напряжение как рукой снимает: только легкость, бодрость и гибкость.

  7. После месяца такой ежедневной лежачей гимнастики ваша талия уменьшиться в объеме

  8. takprosto.cc

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями