1. Быстро потрите пальцем по ладони — 5 секунд.
2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз — 5 секунд.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы — 5 секунд.
4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья — 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу большим и указательным пальцем — 3 раза.
6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до пяти. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите три раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите её до исчезновения боли.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА — то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий