четверг, 26 июня 2014 г.

Салатная диета


Эта диета – одна из самых вкусных и полезных. С ее помощью ты не только сбросишь несколько килограмм, а и очистишь организм от вредных токсинов, улучшишь состояние кожи и волос.
Данная диета рассчитана на 14 дней, на протяжении которых можно есть лишь салаты из овощей или фруктов.


Несколько правил салатной диеты:


Нельзя смешивать в пределах одного блюда овощи и фрукты. Не добавляй в еду соль, сахар и мёд. Разрешается заправлять салаты лимонным соком и оливковым маслом.

Употребляй в пищу не очень сладкие продукты, такие как зелёные яблоки, цитрусовые или киви. Бананы и сладкий виноград – под запретом.

Овощи можно есть только в сыром и вареном виде. Любые, кроме картофеля.
Салаты из фруктов можно заправлять нежирным йогуртом или кефиром.
В салат из овощей можно добавлять свежую зелень.

Пример меню салатной диеты:

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.


Обед: овощной салат с оливковым маслом. К примеру, из сладкого перца, помидоров и огурцов.

Ужин: овощной салат с лимонным соком. К примеру, из капусты и моркови.

В течении дня рекомендуется пить зеленый чай, свежие соки или воду с лимоном. 


Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями