Сладкая газированная вода, кофе, алкоголь — все мы понимаем, что от этого лучше отказаться. Но на деле это оказывается намного сложнее. Пить больше воды? Да-да, мы знаем, но тоже это не делаем. А что же будет, если всё-таки заменить все напитки водой и пить одну её хотя бы месяц?
1. Вы потребляете меньше калорий
В чашке чая с сахаром — 30 калорий. В чашке капучино — 250. В поллитровой бутылке сладкой газированной воды — 210.
Вода? Ноль калорий. При этом она действительно наполняет организм жидкостью.
2. Вода подавляет аппетит, после неё вы не так голодны.
3. Ваш мозг начинает лучше работать
Мозг на 75-85% состоит из воды. Поддерживая водный баланс в организме, вы помогаете своей голове хорошо работать. В частности, это влияет на уровень концентрации и энергии.
4. Вода дешевле
Вы не только станете здоровее, но и сэкономите на кофе и других напитках.
5. Вода запускает метаболизм
Когда вы пьёте воду натощак, она включает обмен веществ. Всего 0,5 литра тёплой воды ускоряют метаболизм на 30%.
6. Вода очищает кожу и поры
Вода увлажняет кожу, предотвращает головные боли от обезвоживания организма.
7. Вода налаживает работу кишечника
Если помимо воды вы ещё и правильно питаетесь, употребляя много клетчатки, у вас не будет проблем с кишечником.
8. Вода полезна для сердца
Когда организм обезвожен, кровь становится плотнее, а значит сердцу её тяжелее качать. Кроме того, повышается риск тромбов.
Исследования показывают, что пять стаканов воды в день снижают риски сердечного приступа на 41%!
9. Вода помогает заниматься спортом
Обезвоженный организм не в силах выдерживать большие нагрузки.
Пейте воду на здоровье!
Комментариев нет:
Отправить комментарий