От малоподвижного образа жизни страдает позвоночник. А о лишних сантиметрах в области талии и живота и говорить не приходится. Удивительно, но улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока возможно, уделяя всего 5 минут в день одной простой манипуляции!
Как сделать талию тоньше
Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет проводил свои исследования и разработал уникальный метод коррекции фигуры.
Врач пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное расположение костей таза и подреберий.
Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).
Если вернуть их в исходное положение, то талия станет тонкой, живот — плоским, а осанка — правильной. Удивительно, но с помощью данной методики можно также незначительно увеличить рост (за счет вытяжения позвоночника).
МЕТОДИКА ФУКУЦУДЗИ
- Лягте на твердую, ровную поверхность, поместив под поясницу валик прямо под пупком. Расслабьтесь.
- Раздвиньте ноги на ширину плеч, соединив большие пальцы ступней. Руки вытяните за головой, уложив ладони на пол и соединив мизинцы.
- Голову назад не запрокидивайте, а тянитесь макушкой в противоположную от копчика сторону.
- Лежите 5 минут. Если будет слишком сложно продержаться, ограничьтесь первое время 2–3 минутами.
- Чтобы не повредить позвоночник, вставайте медленно, без рывков, сначала скатившись с валика на бок. Если у вас серьезные проблемы со спиной, перед началом выполнения комплекса посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
- Сложно описать те ощущения, которые испытываешь, пока лежишь на валике! Тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, всё напряжение как рукой снимает: только легкость, бодрость и гибкость.
- После месяца такой ежедневной лежачей гимнастики ваша талия уменьшиться в объеме!
- takprosto.cc
Комментариев нет:
Отправить комментарий