Включайте в свой рацион продукты, которые помогают снизить аппетит, повысить гормон радости!

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит - например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.