Если не можете заснуть используйте эти два способа! Ходить по воде в ванне! Обнимите себя за плечи!.

Нарушения сна и его недостаток ухудшают здоровье. Те, кто спит меньше шести часов в сутки, живут меньше, чем любители спать 8-9 часов. Сон влияет на умственные, эмоциональные и физические показатели организма.