Помогите своему позвоночнику! Шесть упражнений утром, лежа в постели, занимает всего от 2 до 5 минут!

Главный враг позвоночника - это сидячий образ жизни! Зарядка в постели по утрам занимает мало времени, но даёт хорошее настроение и повышает работоспособность.