Что такое мелатонин? Почему так важно ложиться спать не позже 23 часов!

Чтобы недостаточном количестве гормона мелатонина могут возникнуть следующие симптомы: бессонница, ослабление иммунитета, нервные срывы, состояние тревоги и отчаяния и др.