Как уснуть за одну минуту? Потрясающая по эффективности и простоте практика!

Чудо-метод - дыхательная практика 4-7-8.

Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.

Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.