суббота, 13 февраля 2016 г.

Когда ЛУЧШЕ пить воду? Советы кардиолога


Если б человек понимал какую роль играет вода в его организме, многие сохранили бы своё здоровье, а может даже и жизнь. Ведь питьевая вода в определённое время максимизирует эффективность тела и это важно знать.




1. 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.


2. 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению.


3. 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление.


4. 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.


Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.








Как, сколько, когда пить воду? Зачем пить воду?


Как и сколько надо пить воды?
Количество каждый для себя может просчитать самостоятельно.
Это 30мл. на 1кг веса. Ежедневно необходимо выпивать эту физиологическую норму. 

Так же есть правила её приема:

1). Во время еды и сразу после неё пить воду вредно.

2). Если обильно запивать еду, то во-первых: пища как следует не разжевывается, а это создаёт дополнительную нагрузку для желудка.

3). Желудок готов принять воду примерно через 2-3 часа после углеводистой пищи и через 4-5 часов после белковой.

4). Но если всё-таки хочется пить во время еды после неё, то можно выпить немного тёплого кислого напитка. Это может быть вода с соком лимона, грейпфрукта; напиток с клюквой, брусникой или любые кислые травы.
А воду всё-таки лучше пить понемногу в течение всего дня.
Это плохо доводить себя до ощущения жажды. Просто потом выпивая за один присест много жидкости, мы ставим под удар сразу несколько органов, поэтому лучше ограничить потребление воды стаканом.

5). Пить воду нужно с температурой до 40 градусов и не менее 15-20: горячая вода, раздражает слизистую, смывает защитный слой; холодная ослабляет иммунитет.

6). Утром, после пробуждения, старайтесь выпивать стакан теплой воды.
7). Ту же процедуру желательно повторить и за час до сна.

И если соблюдать все эти правила по приёму воды, то организм обязательно отблагодарит вас повышенной энергией и работоспособностью.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Поделиться с друзьями