К сожалению, в наше время не существует эффективного лекарства против астмы, однако очистить дыхательные пути можно при помощи здорового питания.
Астма — это хроническое заболевание, которое поражает дыхательную систему человека.
Эта болезнь может
проявиться по причине ряда разнообразных факторов и часто приводит к серьезным
проблемам с дыханием.
Врачи рекомендуют придерживаться здоровой диеты и включить в рацион продукты, которые помогают при проблемах с дыхательным аппаратом.
Итак, что же тебе нужно есть, чтобы победить астму.
1. Авокадо
Авокадо — это отличный вариант для астматиков,
особенно для тех, у кого аллергия на орехи. В этом
экзотическом фрукте содержится глутатеон — вещество, которое способствует
защите клеток от опасных свободных радикалов, а также действует как мощный
антиоксидант.
2. Брокколи
Некоторые последние исследования доказали, что
постоянное потребление брокколи помогает людям, страдающим от астмы, избавиться
от неприятных эффектов этого заболевания. Если ты
включишь в рацион брокколи, то тем самым скорее снимешь воспаление дыхательных путей,
а также избавишь клетки от вредных свободных радикалов.
3. Яблоко
Яблоки считаются еще
одним продуктом, который непременно должен входить в диету астматика. Неспроста
существует поговорка «яблочко на ужин — доктор нам не нужен», ведь яблоки
действительно очень полезны для здоровья и помогают как вылечить многие
заболевания, так и служат для их профилактики.
Специалисты уверены в том, что
яблоко помогает при проблемах с дыхательным аппаратом благодаря высокому
содержанию биофлавоноидов. А биофлавоноиды (такие, как, например, кверцетин) в
свою очередь являются натуральными антигистаминами и способствуют быстрому
снятию воспаления дыхательных путей.
4. Банан
Банан поможет
астматикам очистить дыхательные пути и дышать свободнее, поэтому страдающим от
астмы настоятельно рекомендуют включить этот удивительно полезный и вкусный
фрукт в ежедневный рацион. Бананы содержат пиридоксин, более известный
как витамин В6.
Одна из его основных функций — расслаблять ткани гладких мышц
бронхов, а это значит, что банан поможет справиться с заболеваниями органов
дыхательного аппарата.
5. Имбирь
Астматикам также настоятельно рекомендуют включить в
диету имбирь. Специалисты утверждают, что имбирь содержит многие
противовоспалительные вещества, которые помогают в лечении астмы.
Кроме
того, считается, что именно эти вещества и придают имбирю его характерный вкус.
6. Шпинат
Шпинат неспроста считается очень здоровым
продуктом. В числе многих других полезный свойств шпината выделяют то,
что, по результатам последних исследований, он помогает в борьбе с
астмой.
В этом, впрочем, нет ничего удивительного, если принять к
сведению то, что шпинат невероятно богат витаминами и питательными веществами,
жизненно необходимыми для работы органов нашего тела.
7. Розмарин
Благодаря тому, что розмарин обладает
противовоспалительными свойствами, а также является мощным антиоксидантом, его
настоятельно рекомендуют астматикам. Ведь, включив розмарин в диету, ты сможешь
поддерживать органы дыхательной системы в хорошем состоянии и очистишь
дыхательные пути.
8. Семена подсолнуха
Семена подсолнуха обладают многочисленными полезными
свойствами, помогающими в борьбе с астмой. Ведь в
семенах подсолнуха содержатся витамин Е, калий и магний, а эти вещества
несомненно приносят огромную пользу организму. Однако не стоит забывать о том,
что с семенами подсолнуха стоит быть осторожными: у некоторых они могут вызвать
аллергическую реакцию.
9. Мята
Мята обладает многими полезными свойствами, которые
помогают облегчить дыхание, а это значит, что мята —
незаменимый компонент диеты каждого астматика. Действительно, мята очень часто
используется как в народной, так и в профессиональной медицине в качестве
эффективного средства борьбы с заболеваниями дыхательных путей.
10. Витамин С
Самый главный совет для всех страдающих от астмы —
обязательно включите в свой рацион продукты, богатые высоким содержанием
витамина С. Как тебе наверняка уже известно, витамин С, помимо
прочих полезных свойств, обладает способностью очищать и восстанавливать
дыхательные пути, а также выполняет роль отличного антисептика и служит для
профилактики многих заболеваний.
Комментариев нет:
Отправить комментарий