Какая взаимосвязь между усталостью, недосыпанием и страстью к сладкому. Есть ли какой-то выход?

Большинство сталкивается с такой проблемой, что непреодолимо хочется сладкого. Даже, если перед этим плотно покушали. От чего же зависит тяга к сладкому? Что нужно делать, чтобы избавиться от такой «сладкой» зависимости?