Носки помогают не только быстро заснуть, но делают сон более глубоким и спокойным. Многие
люди время от времени испытывают проблемы со сном, от качества которого, как
известно, напрямую зависит нормальное функционирование организма в целом, и
головного мозга в частности. Один из простых способов наладить сон — ложиться в
постель в носках.
Дело в том, что носки помогают организму в течение ночи регулировать внутреннюю температуру, что очень важно для крепкого сна. За ночь температура тела естественным образом падает, достигая своего минимума к 4 часам утра.
Носки согревают ступни ног, что приводит к расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока в ногах и нормализации температуры всего тела. Как показали исследования, опубликованные в 1999 году и в 2007 году в носках люди действительно быстрее засыпают и лучше спят.
Кроме
того, спать в носках рекомендуется тем, кто страдает от болезни Рейно,
поражающей кровеносные сосуды в коже. Из-за этого у таких пациентов снижено
кровоснабжение кистей рук и ступней ног, пальцы на которых мерзнут и немеют.
Носки могут помочь согреть ноги во время сна.
Полезно спать в носках и женщинам в период менопаузы. Поскольку теплые ноги помогают нормализовать температуру тела в течение ночи,
это может предотвратить так называемые приливы, когда из-за гормональных
колебаний нарушается способность организма к терморегуляции.
Еще один аргумент в пользу носков в постели — они помогают
улучшить секс. Как выяснили исследователи из Гронингенского университета
(Нидерланды), рассказавшие о своем открытии в июне
2005 года, замерзшие ноги не способствуют достижению оргазма, но когда
участникам исследования предложили надеть носки, ситуация коренным образом
изменилась.
Выбирая носки для сна, старайтесь, чтобы они ни в коем
случае не были вам тесны, иначе будет нарушено кровообращение в ногах. По тем
же причинам не стоит надевать на ночь компрессионные носки.
Если же по каким-то причинам вы не хотите спать в носках, можно перед сном сделать горячую ножную ванну, положить грелку к ногам или накрыть ступни дополнительным одеялом.
Берегите себя и будьте здоровы!
Если же по каким-то причинам вы не хотите спать в носках, можно перед сном сделать горячую ножную ванну, положить грелку к ногам или накрыть ступни дополнительным одеялом.
Берегите себя и будьте здоровы!
У меня длительное время был цистит, какие антибиотики я только не пробовала, но после того как начала принимать горячий душ перед сном и спать в теплых носках дело пошло на поправку.
ОтветитьУдалить