Шесть упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле!

1. Подъем коленей к груди

Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир.

Как выполнять:

Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза.

Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула.

Держите спину прямо.