Голод – тётка: как правильно голодать и стоит ли вообще это делать?

Начнём сразу с главного: голодание в качестве лечебного метода – штука довольно спорная. Многие врачи и в России, и по всему миру считают его лженаучным и потенциально вредным для здоровья.

Другие медицинские специалисты находят в умеренном голодании свои преимущества. Но все они сходятся в одном: нельзя приступать к голоданию без предварительной консультации с врачом-терапевтом! Дело в том, что отказ от пищи может стать причиной обострения множества хронических заболеваний и даже вызвать новые хвори.

Рассматривайте данный материал исключительно в качестве ознакомительной информации, а не призыва к действию!

В чём польза голодания

• «Отдых» для желудочно-кишечного тракта. В отсутствии необходимости переваривать пищу, желудок и другие органы могут сосредоточиться на нормализации собственного состояния;
• «Встряска» для всех систем организма, наподобие окунания в прорубь. Как и в случае зимнего закаливания, при соблюдении всех рекомендаций врачей голодание может дать положительный эффект. Но если делать это неправильного – вы наносите существенный урон организму;
• Помогает избавиться от аллергий и гормональных сбоев.

• В чём вред голодания
• Ухудшение настроения, повышенная раздражительность или, наоборот, апатия;
• Быстрая утомляемость, снижение концентрации и работоспособности в целом;
• Ослабление иммунитета и, как следствие, увеличение шансов подцепить простуду или другую хворь;
• Уменьшение мышечной массы в связи с тем, что при голодании организм в первую очередь начинает расходовать белки, а не жиры;
• Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
• Будьте здоровы!
• anysports.tv