Питайтесь часто, но понемногу. Распределите ежедневные приемы пищи на
небольшие порции и питайтесь 4-5 раз в день. Не забывайте завтракать —
ежедневный завтрак ускоряет и стабилизирует обмен веществ.
Пейте больше воды — приучите себя выпивать 2 литра воды ежедневно.
Включите в рацион фрукты, овощи, легкие салаты.
Пейте травяные чаи — их полезные свойства известны с давних времен.
Огромной пользой для восстановления обмена веществ обладают цитрусовые —
особенно грейпфруты и лимоны.
Обязательный аспект в восстановлении обмена веществ — регулярные физические
нагрузки. Занимайтесь физкультурой, фитнесом, гимнастикой, плаванием или йогой
— все это поможет избавляться от лишней энергии и уменьшать массу тела. Делайте
дыхательную гимнастику.
Запишитесь на массаж, который также ускоряет обмен веществ, и периодически
посещайте баню или сауну. Сауна очищает организм, прогревает его и ускоряет
обменные процессы. Принимайте контрастный душ.
Избегайте стрессов и бессонницы — здоровый сон и стабильное психическое
состояние являются залогом здорового обмена веществ.
Сохраняйте спокойствие, убедите себя в успехе грядущих изменений в вашем
организме. Все это поможет стабилизировать обмен веществ, оздоровить организм и
избавиться от множества проблем, связанных с нарушением обмена — например, от
лишнего веса.
Полезный совет:
Для выбора наиболее оптимальной для
вашего организма программы по восстановлению обмена веществ, обратитесь к
вашему лечащему врачу.
Автор: Анастасия Лукьянова
Комментариев нет:
Отправить комментарий