Тяжёлые металлы и металлоиды встречаются в естественном виде в земной коре. Они превращаются в загрязнителей окружающей среды в рамках деятельности человека, такой как сталелитейная, горнодобывающая промышленность, сжигание угля и другого промышленного, сельскохозяйственного и бытового производства.
Природные
явления, такие, как извержения вулканов и выветривание также приводит к
загрязнению тяжёлыми металлами.
Они
являются потенциально токсичными для человека, животных и окружающей среды в
целом.
Из всех
тяжёлых металлов воздействие свинца, ртути, кадмия и мышьяка особенно вредно
для здоровья человека, по данным исследования, опубликованного в 2003 в British
Medical Bulletin.
Всемирная
организация здравоохранения также внесла тяжёлые металлы в топ-10 наиболее
опасных групп химических веществ для здоровья населения.
Тяжёлые
металлы попадают в наши тела тремя способами:
Вдыхание:
Воздух, которым мы дышим, загрязнен тяжёлыми металлами из-за деятельности
человека и природных явлений. Автомобили также выделяют их в воздух. Люди,
работающие на фабриках, шахтах, в промышленных районах и атомных
электростанциях вдыхают количества тяжёлых металлов сверх допустимых.
Приём внутрь: Загрязненные пищевые продукты являются основным источником загрязнения тяжёлыми металлами человека. Потребительские и промышленные отходы могут также загрязнять источники воды, таких как озера, реки и ручьи.
Поглощение: Соприкосновение с загрязнённым воздухом или почвой является основным способом поглощения тяжёлых металлов. Глаза и кожа поглотить некоторое количество тяжёлых металлов каждый день из воздуха.
Длительное воздействие тяжёлых металлов может оказаться канцерогенным с течением времени, может серьёзно повредить центральную нервную систему или иметь фатальные сердечно-сосудистые последствия .
Хром и
кадмий может вызвать рак лёгких.
Свинец
может вызвать анемию, паралич и нарушение работы почек.
Ртуть
может привести к стоматиту , тремору и невротическим расстройствам.
Мышьяк
может вызвать гипопигментацию, диабет и рак кожи.
Удаление
тяжёлых металлов из организма является жизненно важным для сохранения вашего
здоровья и долголетия.
Вот как
вы можете естественным образом удалить тяжёлые металлы из организма.
Примечание:
Пожалуйста, имейте в виду, что это длительный процесс. В то время как
последующие пункты в этой статье помогут значительно ускорить процесс
детоксикации.
1. Пейте достаточное количество воды
Ваше тело
состоит из 65 процентов воды. И её дефицит будет иметь негативные последствия.
Вода
необходима для улучшения здоровья. Никакие другие методы детоксикации - диеты
или упражнений - не будут иметь никакого положительного эффекта на организм,
если вы постоянно обезвожены.
Обезвоживание
является основной причиной окислительного стресса, что затрудняет способность
организма бороться с повреждением клеток свободными радикалами.
Когда
тяжёлые металлы попадают в наши тела, окислительный стресс усиливает их
токсичность. Питьё воды снижает окислительный стресс и ингибирует токсичность
тяжёлых металлов в организме.
Кроме
того, вода транспортирует необходимые питательные вещества и минералы по всему
телу. Эти питательные вещества и минералы укрепляют органы детоксикации -
печень, почки, кишечник, дыхательные пути и кожу.
2. Ешьте ферментированные продукты
Роль нормальной
микрофлоры желудочно-кишечного тракта или пробиотиков в выведении тяжёлых
металлов из организма не является широко известной.
Имеются
исследования, подтверждающие, что пробиотики, найденные в кишечнике и в ферментированных пищевых продуктах
обладают способностью связывать тяжёлые металлы и удалять их из организма.
Содержат эти полезные бактерии, солёные
огурцы, редис, свекла и чеснок.
Сделайте
их частью вашей обычной диете, чтобы способствовать росту полезных бактерий и
вывести тяжёлые металлы из организма.
3.
Увеличение потребления полифенолов
Полифенолы
найдены в изобилии в нашем рационе. Их роль в борьбе с раком и
сердечно-сосудистыми заболеваниями хорошо известна.
Самые
богатые источники полифенолов: гвоздика, анис, сушёные: мята, душица, сушёное
льняное семя, какао-порошок, тёмный шоколад, бузина, арония,
черника, клубника, чёрная смородина и сливы.
Менее
известен тот факт о диетических полифенолах, что они увеличивают производство
металлотионеина, важного антиоксидантного фермента. Этот фермент несет
ответственность за метаболизм и детоксикацию тяжЁлых металлов.
Напитки,
богатые полифенолами, такие как красный виноградный сок увеличивают производство металлотионеина.
4.
Потребляйте продукты, богатые серой
Глутатион
является основным антиоксидантом в организме человека и имеет ключевое значение
для очищения тела от вредных токсинов и тяжёлых металлов.
Он связывает тяжёлые металлы и выводит их через кровоток через печень и почки.
Он связывает тяжёлые металлы и выводит их через кровоток через печень и почки.
Мышьяк,
тяжёлый металл, который непосредственно ингибирует продукцию глютатиона в
организме.
Серосодержащие
продукты, увеличивают активность глутатиона в организме.
К ним
относятся овощи семейства крестоцветных ( брокколи, капуста, шпинат,
кресс-салат, брюссельская капуста и цветная капуста), а также чеснок, лук,
лук-порей лук-шалот.
5.
Употребляйте расторопшу
Печень
является детоксикационным центром вашего тела.
Расторопша
усиливает клетки печени, что предотвращает всасывание токсичных тяжёлых
металлов.
Силимарин является основным активным веществом расторопши.
Силимарин является основным активным веществом расторопши.
Согласно исследованию
2006 года, опубликованному в журнале The Indian Journal of Medical Research,
подтверждена эффективность силимарина при лечении загрязнения тяжёлыми
металлами.
В исследовании также отмечается, что силимарин стимулирует выработку глутатиона и предотвращает его истощение.
В исследовании также отмечается, что силимарин стимулирует выработку глутатиона и предотвращает его истощение.
6.
Употребляйте кинзу
Она
присоединяется к тяжёлым металлам, таким как алюминий, ртуть и свинец, чтобы
очистить от них тело. Также обладает потрясающими антиоксидантными свойствами.
В
детокс-целях выпивайте коктейль из кинзы каждое утро на завтрак.
Его рецепт:
- 1 пучок кинзы,
- 1 цуккини,
- 1 длинный корень сельдерея,
- 1 зелёное яблоко,
- сок ½ лимона и щепотку морской соли взбить в блендере 30-60 секунд.
Можете добавить немного воды, чтобы добиться нужной консистенции.
Его рецепт:
- 1 пучок кинзы,
- 1 цуккини,
- 1 длинный корень сельдерея,
- 1 зелёное яблоко,
- сок ½ лимона и щепотку морской соли взбить в блендере 30-60 секунд.
Можете добавить немного воды, чтобы добиться нужной консистенции.
7.
Физическая активность
Регулярные
физические упражнения заставят вас потеть и естественным образом избавляться от
токсинов.
Однако,
имейте в виду, что упражнения низкой интенсивности, такие как часовая
ежедневная прогулка на беговой дорожке, может не иметь желаемого эффекта.
Высокая интенсивность тренировки - лучший способ заставить потовые железы
избавляться от тяжёлых металлов.
Кроме
того, физические упражнения способствуют циркуляции богатой кислородом крови по
всему телу, в том числе печени и почек. Это позволяет им функционировать лучше.
Примечание:
Обратитесь к врачу и фитнес-тренеру, прежде чем начинать какие-либо тренировки
высокой интенсивности.
8. Сауна
Более
длинные сеансы сауны обязаны мобилизовать и устранить тяжелые металлы из
организма.
Пожилые
люди и, имеющие хронические заболевания, должны проконсультироваться со своим
врачом перед посещением сауны. Термогенный эффект может иметь негативные
последствия для здоровья в связи с увеличением частоты сердечных сокращений.
Сауна
особенно эффективна для выведения ртути.
Примечание:
Вместо обычной сауне, вы можете пойти на сеансы инфракрасной сауны, которая
имеет еще большую эффективность при выведении тяжелых металлов. Тем не менее,
прежде проконсультируйтесь с врачом. Уточните, как долго оставаться в сауне и
как часто её принимать.
те кто работает с металлом,они должны знать что следующее поколение не имеет право работать с металлом так как их род может прекратиться а третье поколение будет уже с самым ужасным заболеванием которое придётся лечить всю жизнь,из за того что кое кто всю жизнь выкачивал из себя кальций и фосфор,вдыхая пары металла.и так как из вас никто не ест эти витамины то каждое новое поколение становится всё глупее и глупее так как мозг уменьшался пока не появился самый больной человечек в результате этой самой вредной работы.мы люди с иммунитетом не можем вам помочь так как вы как будто теперь в другой реальности живёте и все наши советы это пустые слова.мы просто смотрим и как бы сканируя вас,видим как вы мучаетесь и уничтожаете своё здоровье
ОтветитьУдалить